15 мифов о похудении

1 миф – нельзя есть после шести часов вечера. 

Считается, что ночью наша пищеварительная система отдыхает, поэтому пища, съеденная вечером, перегружает желудок и добавляет нам лишних килограммов. На самом деле, деятельность желудочно-кишечного тракта прекращается лишь во время фазы парадоксального сна, а эта фаза занимает всего пятнадцать-двадцать минут. В остальное время сна пищеварительная система работает.
Не ешьте за четыре часа до сна,но если совсем невмоготу,то яблоко или чашка кефира не повредят фигуре.

Причины набора веса

Просто надо меньше есть? Не всегда. Бывают случаи, когда неожиданная прибавка килограммов говорит о проблемах со здоровьем.

Самая частая причина лишнего веса — недосып. Если мы не высыпаемся, уменьшается выработка лептина – гормона, отвечающего за чувство насыщения, и мы начинаем постоянно переедать. Так что, если вы никак не можете сбросить вес, постарайтесь высыпаться. Если это не решит проблему, стоит задуматься о других причинах.

ПРИЧИНА № 1. ГИПОТИРЕОЗ

Когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, снижается скорость обмена веществ, организм начинает медленнее сжигать калории. Характерные признаки гипотиреоза – набор веса при отсутствии аппетита плюс повышенная утомляемость, вялость и сонливость.