Правила похудения

Простые правила,созданные для себя реальной женщиной.Результат -минус 17кг за три месяца.

1. Психологически изменить отношение к еде: «мы то, что мы едим».

2. Больше двигаться, сила воли и желание быть лучше для самой себя!

3. Все, что вкусно- НЕЛЬЗЯ!(Спорно...)

4. Есть то, что не вкусно, но полезно.(Спорно...)

5. Обязательно хороший плотный завтрак (полезный!!! например, суп, бульон с яйцом, творог, йогурт и т. д.)

6. Отказ от мучного, жирного и жареного. От картошки, большинства гарниров, копченостей, колбас. Мясо и рыбу употреблять с овощами.

Советы доктора Кислера

21 способ предотвратить зимнюю прибавку в весе.
1. Налегайте на суп 

Тарелка супа в обед поможет вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавайте предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному – чтобы максимизировать положительный эффект. 

Новая жизнь

Diets.ru → Первая неделя

Публикую этот пост со ссылкой на сайт специально.Из огромного количества  имеющихся  в интернете,этот сайт на мой взгляд лучший.Идите и стройнейте.

Сегодня ровно неделя, как я нашла сайт diets.ru.
Хороший повод, чтобы рассказать о себе и о том, как я "дошла до жизни такой", в смысле до веса.
Стройнею всю свою сознательную жизнь. Даже когда весила 62 кг, хотела весить 60, есть у меня склонность к полноте. А уж любовь к сладкому и печеньям... Хотя никогда не была обжорой. Читать полностью