Вчера почти целый день читала рассылку Ярослава Брина .Хорошо пишет,неказенным языком.
Вроде бы все то же.Меньше есть и больше двигаться,но есть моменты,которые для себя отметила и поделюсь с вами.
Во-первых,для похудения нужна цель.Любимые джинсы,в которые не влазишь,восхищенные взгляды прохожих и т.д.,выбирайте сами.
Никогда не сидите на голодных диетах!Результат получите,но кратковременный,через месяц -два ваши килограммы вернутся к вам с друзьями.Проверено не единожды.Наш организм в случае голода начинает расходовать не жир,а то,что более доступно-мышцы и выводит воду.
Вообще не голодайте!Да,есть надо меньше,если хочешь похудеть,убрать мучное,сладкое и жирное.Но не голодать,а есть шесть раз в день!Я бы еще сказала,что так радикально не меняла бы своих вкусовых пристрастий.Полностью лишиться конфет для меня нереально.Пару штук в день вполне можно себе позволить.
Вроде бы все то же.Меньше есть и больше двигаться,но есть моменты,которые для себя отметила и поделюсь с вами.
Во-первых,для похудения нужна цель.Любимые джинсы,в которые не влазишь,восхищенные взгляды прохожих и т.д.,выбирайте сами.
Никогда не сидите на голодных диетах!Результат получите,но кратковременный,через месяц -два ваши килограммы вернутся к вам с друзьями.Проверено не единожды.Наш организм в случае голода начинает расходовать не жир,а то,что более доступно-мышцы и выводит воду.
Вообще не голодайте!Да,есть надо меньше,если хочешь похудеть,убрать мучное,сладкое и жирное.Но не голодать,а есть шесть раз в день!Я бы еще сказала,что так радикально не меняла бы своих вкусовых пристрастий.Полностью лишиться конфет для меня нереально.Пару штук в день вполне можно себе позволить.