Вредные отговорки

— Живем один раз!
— У меня кость широкая!
— Здоровое питание дорогое!
— Штангу девушке нельзя жать!
— У меня плохой обмен веществ!
— Хочешь, чтобы детей не было?
— Все полезно, что в рот полезло!
— От бега может случится инфаркт!
— Ребенок не доел, не выкидывать же…
— Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
— Тебе повезло, ты стройная от природы!
— Хорошего человека должно быть мнооого!
— Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
— Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
— Можно есть все, что хочешь, главное до 18:00!
— Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
— У меня совсем нет времени на спорт и ПП: работа, семья и дети!
— У меня все в семье полные. Гены! Против природы не попрешь!
— Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
— Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышкастые не нравятся!
— Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия и завал на работе.
— Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
— Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь — тогда посмотрю на тебя!

Дорогие стройнеющие и им сочувствующие читатели моего блога!

Поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Пусть  у вас в новом году будет только одна отговорка-

"Едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!"
Всем стройнеющим желаю достигнуть своей цели, 

а постройневшим закрепить и сохранить свой результат 

НАВСЕГДА!
До встречи в новом году!

Мифы похудения

На авторство материала не претендую, взяла себе в копилку, а где- забыла. Найдется автор, пишите,поставлю ссылку.

Миф 1. Быстро похудеешь — потом так же быстро наберешь лишний вес

Совсем не полезно, когда вес то повышается, то понижается. Человек — не гармошка, которую можно постоянно растягивать и сжимать. На каком-то этапе наступают поломки, появляются такие болезни, которых можно было бы избежать, если бы не эти колебания. Нормальной считается потеря 1-2 кг в месяц. Мы накапливаем вес довольно долго, за это время организм к нему привыкает. Если быстро и резко снижать вес, системы регуляции не успевают реагировать на эти изменения. Даже в условиях клиники нормой считается 10% потери от того веса, с которым человек пришел на лечение. Если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, лучше попробуйте его удержать. Если удалось, значит, организм адаптировался, можно худеть дальше. Тем, кто смог похудеть быстро сразу намного, придется приложить вдвое больше усилий, чтобы соблюдать ограничения в питании, заниматься спортом. Вы должны понимать, что похудение — это не прихоть на одну неделю, а программа, которой нужно следовать всю жизнь. Борьба с ожирением — это в первую очередь изменение образа жизни, а это понятие включает в себя и еду, и физическую нагрузку, и то, как вы отдыхаете, сколько спите, как справляетесь с эмоциональными стрессами. Все это напрямую связано с лишним весом. Если не думать о еде вы не можете, тем более не умеете ограничивать себя, пора обращаться не только к диетологу, но и к психологу.