Формула расчета веса

Наиболее распространенный способ посчитать вес,благоприятный для вас-это посчитать индекс массы тела.Если вы вписываетесь в цифру 24,тогда все отлично,или не очень отлично на ваш взгляд.Но у этого способа есть масса недостатков.


Индекс не учитывает ни динамику веса, ни образ жизни, ни наследственность. Не отражает возраст, пол пациента. Не принимаются во внимание особенности телосложения, не учитывается индивидуальное соотношение между жировой и мышечной тканью и т. д… Только дефицит веса эта формула диагностирует более-менее справедливо. Исходя из этой формулы расчета веса, Арнольда Шварценеггера в лучшие его годы можно было бы назвать жирным мужчиной

Мотивация и еще раз мотивация.

Если вы хоть раз стройнели,то периоды снижения мотивации вам наверняка знакомы.Начинаем мы с большим энтузиазмом,по большей части,с понедельника.Конечно,если настрой серьезный,то и с воскресенья.Хорошие результаты и правильные ,не "голодные" методы постройнения несомненно мотивируют.Вы избавляетесь от половины запланированных килограммов,отражение в зеркале начинает радовать,окружающие -замечать произошедшие изменения и...Вот тут и начинает снижаться мотивация.Уже и так неплохо,и родственники жалеть начинают-"чего мучиться!"Не поддавайтесь!Поработайте со своей мотивацией.