Плато.Что делать?

Каждый стройнеющий сталкивается с периодом плато.Если вес стоит в течении месяца,это нормально.Организм приспосабливается и, как правило, уходят объемы.Но бывает, что период плато затягивается.
Что же делать?

ЖИР ПРОТИВ... ЖИРА! Звучит парадоксально‚ но‚ оказывается‚ жиры необходимы нам для поддержания нормального веса. Ненасыщенные жирные кислоты‚ которые содержатся в орехах‚ жирной рыбе (сардины‚ макрель‚ сельдь‚ тунец и лосось)‚ семенах льна‚ тыквы‚ подсолнечника‚ кунжута и оливковом масле‚ жизненно необходимы для выведения отложений из жировых тканей и регуляции веса. Недостаток ненасыщенных жирных кислот приводит к тому‚ что шлаки и жиры не выводятся из клеток. Жиры уплотняются‚ и избавиться от них со временем становится все труднее и труднее.
Вывод: больше включать рыбы в рацион.

"Невеста на выданье" или просто петрушка

Самый простой и очень действенный сжигатель жира - "Невеста на выданье". В старину им поили девушек перед свадьбой и те несказанно хорошели. А секрет прост - это отвар петрушки. Петрушка снимает отечность, убирает потозность, улучшает цвет лица и самое главное - готовит жировую клетку к рассасыванию, удаляя из нее лишнюю влагу.

Рецепт.
2 ч.л. мелко нарезанной петрушки заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Пить утром натощак в течение 2-х недель, затем сделать месячный перерыв.

Основы стройности

Белки, жиры и углеводы. Три основные составляющие пищи, известные всем. Что в них особенного и как их употреблять, чтобы напрямую добиваться поставленных перед нами целей?

Белок. Или, по-научному, протеин.

В организме играет роль кирпичей, из которых строится все тело. Его можно переработать на энергию вместо углеводов или отправить на хранение в качестве подкожного жира. Но сам белок собрать не из чего. Он должен быть съеден. Других способов его добывания еще не придумано.

Эволюционно, при поступлении в организм пищи, богатой белком, в кровь выдаётся секреция анаболических гормонов. Делается это для того, чтобы не упустить момент и использовать каждую молекулу с максимальной пользой. Вдруг потом с белковой едой возникнет продолжительный перерыв? Значит надо уже сейчас увеличить мышечную массу, накопить энергию и приготовить все остальное. Но нас с Вами сейчас заботят не все анаболики, а конкретно гормон роста. Он раскрывает жировые хранилища, и, тем самым, напрямую помогает худеть.