Стройнеем,а не худеем.

Худела я много раз.Практически всю свою жизнь.С переменным успехом,но как правило,не надолго и в итоге с прибавкой.Именно худела,от слова худо.В итоге накопилось приличное количество кгшек и худеть уже не получается,только стройнеть.Причем навсегда,окончательно и бесповоротно.
Уже почти три месяца я это успешно делаю по методике Ильи Кислера.Если хотите стать стройными,причем комфортно и с грамотной поддержкой,то очень советую,заходите,смотрите,действуйте.Основа методики-привитие правильных пищевых привычек,то есть  едим не то ,что видим,а видим,что едим.
А для этого нужно готовить для себя любимой.Открываю рубрику "Полезные рецепты" и сегодня один из них.
Творожная запеканка.Дно противня выложите фольгой,на нее слой ржаных хлебцев.Творог 0% жирности,бананы и яйца смешайте в миксере и выложите на хлебцы.Сверху еще один слой хлебцев,на хлебцы-остатки крема и ягоды(свежие или замороженные).Отличное низкокалорийное блюдо!
Перед приготовлением не забудьте все взвесить,а затем посчитать калорийность.Счетчиков калорий в интернете много.
Приятного аппетита!

Вода и стройность

Вода играет огромную роль для нашего организма.Наш организм на 70% состоит из воды и ему   необходимо постоянно пополнять запас этой чудотворной энергии.Все жизненно важные процессы в нашем организме поддерживает и регулирует вода.

А теперь скажите,что вы пьете?Лимонад,колу,чай,кофе?Если так,то это значит,что вы не пьете воду вообще,поскольку все вышеперечисленные напитки наш организм воспринимает как еду!

Наши клеточки принимают воду только тогда,когда ее параметры близки к параметрам нашей внутренней жидкости.Если мы пытаемся напоить наши клетки лимонадом,кофе и т.д...,то организм потребляет из этих напитков только воду,затрачивая при этом много энергии.

Если долгое время мы пьем недостаточно воды(именно воды!),то наступает обезвоживание организма и клетки вынуждены отдавать накопленную энергию,клеточки начинают зависеть от энергии,поступающей с пищей,а не от энергии,которую поставляет вода.Мы вынуждаем наш организм копить жир и использовать запасы белка,расщепить который гораздо легче,чем жир.Поэтому недостаток воды можно считать одной из причин ожирения.

Пейте чистую воду за полчаса до или после еды.Пейте воду в течение всего дня.Структурировать воду легко-скажите воде:"Ты лучшая!Я тебя люблю!"

И будьте стройны и здоровы!

Завтрак-это обязательно!

Диетологи спорят о том,каким должен быть завтрак,но то,что он должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО,в этом они единодушны.Дело в том,что если вы не позавтракали,то можно считать,что вы и не проснулись.У тех,кто регулярно завтракает,обмен веществ происходит на 3-4% интенсивнее,а у тех, кто завтраками пренебрегает-обмен веществ замедляется на 4-5% .Так что,если хотите стройнеть,то завтракайте обязательно!

Идеальный завтрак должен состоять из злаков,фруктов и молочных продуктов.Молочные продукты дают организму белки и минеральные вещества.Фрукты-"быструю" энергию и витамины,а злаки-длительную энергию.

На завтрак надо есть кашу,или цельнозерновые хлебцы.Батоны,булочки,сливочное масло и колбаса-это продукты не для стройнеющих.
Нежирный творог,йогурт или сыр до 17% жирности -тоже неплохо.
А вот из фруктов самым полезным на завтрак оказался ..банан,а не апельсин.Бананы,кроме крахмала,который хорошо действует на слизистую желудка,содержат алкалоид хармин,который усиливает выработку серотонина-гормона радости.

Упражнения, уменьшающие аппетит

"Цзянь фей" — древнейшая китайская дыхательная техника похудения.Включает в себя три упражнения:"волна","лягушка" и "лотос". По правилам цзянь фей, когда вы ощущаете чувство голода, надо выполнить следующие упражнения. 

С Новым Годом!Изменим жизнь к лучшему!

Здравствуйте,друзья!С наступившим,2012-м годом!

Под бой курантов мы загадываем себе желания на новый год.Смешно и грустно,но похожие желания загадывались и в прошлом и в позапрошлом году,а "воз и ныне там".Потому как загадать желание-это полдела,надо и самим пошевелиться в сторону их исполнения.
Наш помощник интернет и здесь с нами.Предлагаю вам посмотреть веб-сайты,которые могут помочь вам в исполнении желаний.

Изучить английский играючи поможет сайт Lingualeo -лучший сервис для изучения английского языка.На этом сайте не нудные уроки,а игра!Играете и учитесь.Жаль,что учат там пока только английскому.