Вредные отговорки

— Живем один раз!
— У меня кость широкая!
— Здоровое питание дорогое!
— Штангу девушке нельзя жать!
— У меня плохой обмен веществ!
— Хочешь, чтобы детей не было?
— Все полезно, что в рот полезло!
— От бега может случится инфаркт!
— Ребенок не доел, не выкидывать же…
— Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
— Тебе повезло, ты стройная от природы!
— Хорошего человека должно быть мнооого!
— Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
— Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
— Можно есть все, что хочешь, главное до 18:00!
— Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
— У меня совсем нет времени на спорт и ПП: работа, семья и дети!
— У меня все в семье полные. Гены! Против природы не попрешь!
— Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
— Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышкастые не нравятся!
— Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия и завал на работе.
— Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
— Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь — тогда посмотрю на тебя!

Дорогие стройнеющие и им сочувствующие читатели моего блога!

Поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Пусть  у вас в новом году будет только одна отговорка-

"Едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!"
Всем стройнеющим желаю достигнуть своей цели, 

а постройневшим закрепить и сохранить свой результат 

НАВСЕГДА!
До встречи в новом году!

Мифы похудения

На авторство материала не претендую, взяла себе в копилку, а где- забыла. Найдется автор, пишите,поставлю ссылку.

Миф 1. Быстро похудеешь — потом так же быстро наберешь лишний вес

Совсем не полезно, когда вес то повышается, то понижается. Человек — не гармошка, которую можно постоянно растягивать и сжимать. На каком-то этапе наступают поломки, появляются такие болезни, которых можно было бы избежать, если бы не эти колебания. Нормальной считается потеря 1-2 кг в месяц. Мы накапливаем вес довольно долго, за это время организм к нему привыкает. Если быстро и резко снижать вес, системы регуляции не успевают реагировать на эти изменения. Даже в условиях клиники нормой считается 10% потери от того веса, с которым человек пришел на лечение. Если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, лучше попробуйте его удержать. Если удалось, значит, организм адаптировался, можно худеть дальше. Тем, кто смог похудеть быстро сразу намного, придется приложить вдвое больше усилий, чтобы соблюдать ограничения в питании, заниматься спортом. Вы должны понимать, что похудение — это не прихоть на одну неделю, а программа, которой нужно следовать всю жизнь. Борьба с ожирением — это в первую очередь изменение образа жизни, а это понятие включает в себя и еду, и физическую нагрузку, и то, как вы отдыхаете, сколько спите, как справляетесь с эмоциональными стрессами. Все это напрямую связано с лишним весом. Если не думать о еде вы не можете, тем более не умеете ограничивать себя, пора обращаться не только к диетологу, но и к психологу.

Моя история постройнения

Моему постройнению год и почти месяц.Худела я практически всегда и всякО. Сколько нибудь килограммов лишнего веса меня почти всегда не устраивало и я то голодала,то сидела на каких-нибудь диетах, поскольку результат хотелось сейчас и сразу.Такие экспресс-методы приводили к кратковременным результатам и к возвращению кгшек , причем с друзьями.В прошлом году мой вес начал увеличиваться прямо-таки на глазах, никогда раньше я так сильно не поправлялась.Вот такая я была летом 2011.

Имбирь для стройности

Эти напитки лучше употреблять 3 раза в день, или хотя бы утром и вечером. Тем самым в организме откроется цикл, побуждающий организм очищаться. Прежде чем приступить к приготовлению напитков, прочитайте  правила их применения.

Вечернее переедание

Это статья Алексея Фалеева, почитайте, интересно.

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется.

Обычно это касается утренних часов, т. е. завтрака, который многие полные люди пропускают.

Часто можно увидеть такую картину.

Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: "Вот как я правильно делаю! Я совершенно без усилий не ем, можно сказать, голодаю! И мне это приятно, и я, конечно, худею! Какой я молодец, нашел безболезненный способ голодать и худеть - для этого надо просто отказаться от завтрака!".

Однако уже к обеду накапливается чувство голода, в результате человек начинает есть и уже не может остановиться до самой ночи. Переевший и отяжелевший, он с ужасом осознает количество съеденного, и начинает себя укорять разными непотребными словами.

Ругая себя за слабохарактерность, он дает себе слово, "отныне ничего лишнего".

Бег по кругу или ошибки стройнеющих

Для тех, кому этот «бег по кругу» порядком поднадоел, предлагаю разобраться в типичных ошибках всех стройнеющих.

Ошибка №1. Голодание!!!
Запомните! Любое резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Наш организм еще тот хитрец! Почувствовав неладное в виде ограничения или отсутствия пищи он начинает экономить, когда же вы перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах.
Процесс усиленного набора веса по завершении любой диеты врачи называют «эффектом игрушки Йо-йо». Голодание или жесткое ограничение питания отрицательно сказываются на памяти, мышлении и настроении худеющего человека. От голодовки до нервного срыва один шаг!
Но самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе.

Как проверить скорость своего обмена веществ?

Идеальный вариант - обратиться в какую-нибудь биохимическую лабораторию, но вряд ли простым смертным есть туда вход,да и дорого это. Поэтому предлагаем вам простой способ, с помощью которого можно узнать скорость своего метаболизма (обмена веществ).

Суть теста на определение скорости метаболизма (обмена веществ).
Тест нужно проводить в абсолютно спокойной обстановке в нормальных условиях. Идеальный день - воскресенье. Проснувшись, проведите все необходимые гигиенические процедуры, но душ не принимайте. Квартира должна быть проветрена. Сразу после пробуждения оденьтесь так, чтобы Вам было слегка прохладно, но не холодно.