Постулаты моей бабушки

Очень похожи на постулаты Эсте Лаудер, но пусть будут от бабушки))

Мне повезло с бабушкой. Родившись в конце XIX века, еще до революции, она успела закончить гимназию и получить образование в Европе. Знала пять языков и была на редкость эрудированной. Пережила все войны и революции, смену правительств и идеологий, но всегда оставалась самой собой и не теряла присутствия духа. Пережила трех мужей, причем два последних были значительно ее моложе. Бабушка не была красавицей, но всегда, даже когда ей было за 80, умела быть настоящей женщиной. У нее имелись свои правила поведения - постулаты. С ними-то я и хочу вас познакомить. Вдруг пригодятся.

1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло - родиться женщиной.

2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.

Три простых способа повысить иммунитет

В данной заметке я расскажу о трёх простых способах, которые помогут тебе в деле повышения иммунитета. При этом я не буду рассуждать о правильном питании, занятии спортом, сне и отдыхе для повышения своего иммунитета. Я расскажу о трёх вещах, которые ты сможешь делать каждое утро, и которые не требуют ни времени, ни усилий, но при этом повысят твой иммунитет, а так же сделают из сонно-сомнамбулического тела - бодряка-здоровяка.

Коротко про завтраки

Если сейчас ты не придерживаешься никакой строгой диеты, но всё равно следишь за фигурой - это не повод не завтракать!  

Самые полезные завтраки:

• - яичница или омлет  
• - овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов  
• - мюсли, заправленные соком или молоком  
• - гречневая каша с молоком 
• - фруктовый салат  - овощной салат с зеленью 
• - творог с фруктами  
• - цельнозерновой хлеб  
• -йогурт  
• - низкокалорийный сыр

12 способов не дать себе похудеть

Вредные советы с интернета.

СМОТРИ НА СЕБЯ МАМИНЫМИ ГЛАЗАМИ
Ты взрослеешь, меняешь причёски, экспериментируешь, примеряя на себя разные стили одежды, но только один человек на свете видит в тебе ту самую стройную, как тростиночка, девочку с косичками, которая поражала всех тонкой талией. И даже если талии уже давно нет, мама ее видит — и убеждает в этом тебя! Обычно, происходит это за столом, обильно заставленным блюдами с твоими любимыми пирожками и пирожными! Хочешь знать правду о состоянии своей фигуры? Спроси свекровь! Ей ни к чему лукавить. С другой стороны, маме, конечно, видней!

Формула идеального веса

Формул "идеального" веса существует множество и вы наверняка знаете пару-тройку. Эта формула мне кажется наиболее верной, поскольку учитывает телосложение и возраст человека.
Считайте, применяйте, хотя идеального веса по моему не существует. Тот вес, в котором вам комфортно и есть идеальный именно для вас.

Формула идеального веса по индексу Пинье.
Для худощавых женщин (астеников)
Идеальный вес = 50 + ( рост - 150 ) х 0,32 + (возраст - 21) : 5

Для женщин среднего телосложения (нормостеников) и ширококостных ( гиперстеников)
Идеальный вес = 50 + ( рост - 150 ) х 0,75 + (возраст - 20) : 4

Как понять какое у вас телосложение?Обхватите пальцами запястье там, где выступает самая широкая косточка. Если это легко - вы астеник, смыкаете пальцы с трудом - нормостеник, а если пальцы не сходятся - гиперстеник.

По материалам журнала "Антенна".

Если чего-то хочется...

Чего не хватает в организме, если постоянно хочется сладкого/соленого/мясного и т.п.

Часто перед нами встает настоящая проблема. Нестерпимо хочется есть круглосуточно, например, только сладкое, или соленое, или жирные салатики и жареные продукты. Можно ли как то обуздать себя, не беспокоя свою силу воли чрезмерными усилиями?

Есть два способа – физиологический или психологический. Можно выбрать один из них, или использовать сразу два для пущей эффективности.

Если вам все время хочется шоколада – это нехватка магния. Он содержится в орехах, семечках, предпочтительно не жареных.

Продукты с нулевой калорийностью

Предлагаю вам подборку продуктов с ..."нулевой" калорийностью. Нулевая-это ,конечно, слишком сказано, но калорийность этих продуктов очень низкая, а польза от них очень большая))

Огурцы

Огурец на 95% состоит из воды, которая занимает много места в желудке и тем самым усиливает чувство насыщения. Кроме того, в состав огурцов входят витамины К и С, калий, а также кремний, который участвует в построении соединительной ткани – мышц, сухожилий, связок и костей.

В 100 г — 15 ккал.