В мире найдется совсем немного женщин, полностью довольных своим телом.
Даже обладательницы стройных фигур зачастую чем-то недовольны.Им кажется, что у них слишком полные ноги, недостаточно плоский живот и т.д.....
Чтобы процесс похудения не превратился в реальную опасность для здоровья, DELFI Woman решила выяснить, какими способами избавляться от лишних килограммов не нужно ни при каких обстоятельствах.
Как бы ни были заманчивы перспективы быстрого похудения, врачи в один голос предупреждают: это неправильно и опасно. Организм начнет всячески сопротивляться потере веса, запасая жир, то есть склонность к полноте станет еще больше.Оптимальная скорость похудения — не более 5% от исходного веса в месяц.
Соблюдать жесткую диету или вовсе голодать не так-то просто: скорее всего, вы не выдержите и сорветесь. И отсутствие силы воли здесь не при чем. Наш организм не знает, что такое «диета», поэтому внезапное ограничение в еде он воспринимает как сигнал бедствия и начинает экономить энергию, замедляя процесс базового метаболизма. Нехватка белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки может серьезно и безвозвратно подорвать здоровье.
Еще один неприемлемый способ похудения, используемый в основном молоденькими девушками. Он основан на мнении, что после приема пищи и последующей рвоты возникает ощущение сытости, а употребления калорий не происходит.Рвота превращается в условный рефлекс. Это грозит нарушением обмена веществ, гастритом, язвенной болезнью.
Таблетки, БАДы, чаи, слабительные. Таблетки, снижающие аппетит, содержат сильные стимуляторы, применение которых плохо влияет на организм в целом.. Да и после окончания курса приема вес обязательно вернется. Другая разновидность чудо-пилюль — поглотители жира. Они нарушают всасываемость многих важных компонентов пищи. В результате ухудшается состояние зубов, кожи и волос.
Да и применять такие таблетки не слишком приятно: они связывают жир и выводят его из организма естественным путем. Поэтому, как только вы съедаете что-нибудь жирное, будьте готовы сразу искать дорогу в туалет. Слабительные и мочегонные средства — тоже не лучший способ сбросить вес. Жировые клетки не «живут» в кишечнике, а значит, слабительные не могут их удалить. То есть похудение происходит только за счет выведенной воды. Кроме того, длительное применение слабительных и мочегонных средств может привести к нарушению работы кишечника и почек. Пищевые добавки для снижения веса — это миф. На одних БАДах вес не сбросишь — необходим комплексный подход к проблеме и тщательная проверка препарата. По статистике более 50% добавок, поступающих на наш рынок, содержат опасные для здоровья психотропные вещества.
Очищение кишечника с помощью клизмы.Как и в случае со слабительными, похудеть с помощью очищения кишечника невозможно, так как жировые клетки находятся совсем в других местах.
Изнуряющие тренировки. Если вы никогда не занимались спортом и к тому же страдаете от избытка веса, изнуряющие тренировки вам не подходят. Это чревато снижением массы костей, появлением проблем с сердцем и угнетением иммунной системы.Начните с ежедневных долгих пеших прогулок, запишитесь в бассейн. Когда вес перестанет снижаться, но еще не достигнет желаемых значений, можно увеличивать нагрузки.
Курение. В нашем сознании живет миф, что отказ от курения неминуемо ведет к увеличению веса. Сигареты не сжигают жир и не снижают аппетит. А значит, количество выкуренного не влияет на наш вес. Да, никотин вызывает увеличение скорости обмена веществ, но это лишь незначительный положительный эффект на фоне огромного количества негативных последствий, о которых большими буквами написано на пачках сигарет.
Подробнее: http://news.mail.ru/inworld/ukraina/society/7791924/
Даже обладательницы стройных фигур зачастую чем-то недовольны.Им кажется, что у них слишком полные ноги, недостаточно плоский живот и т.д.....
Чтобы процесс похудения не превратился в реальную опасность для здоровья, DELFI Woman решила выяснить, какими способами избавляться от лишних килограммов не нужно ни при каких обстоятельствах.
Как бы ни были заманчивы перспективы быстрого похудения, врачи в один голос предупреждают: это неправильно и опасно. Организм начнет всячески сопротивляться потере веса, запасая жир, то есть склонность к полноте станет еще больше.Оптимальная скорость похудения — не более 5% от исходного веса в месяц.
Соблюдать жесткую диету или вовсе голодать не так-то просто: скорее всего, вы не выдержите и сорветесь. И отсутствие силы воли здесь не при чем. Наш организм не знает, что такое «диета», поэтому внезапное ограничение в еде он воспринимает как сигнал бедствия и начинает экономить энергию, замедляя процесс базового метаболизма. Нехватка белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки может серьезно и безвозвратно подорвать здоровье.
Еще один неприемлемый способ похудения, используемый в основном молоденькими девушками. Он основан на мнении, что после приема пищи и последующей рвоты возникает ощущение сытости, а употребления калорий не происходит.Рвота превращается в условный рефлекс. Это грозит нарушением обмена веществ, гастритом, язвенной болезнью.
Таблетки, БАДы, чаи, слабительные. Таблетки, снижающие аппетит, содержат сильные стимуляторы, применение которых плохо влияет на организм в целом.. Да и после окончания курса приема вес обязательно вернется. Другая разновидность чудо-пилюль — поглотители жира. Они нарушают всасываемость многих важных компонентов пищи. В результате ухудшается состояние зубов, кожи и волос.
Да и применять такие таблетки не слишком приятно: они связывают жир и выводят его из организма естественным путем. Поэтому, как только вы съедаете что-нибудь жирное, будьте готовы сразу искать дорогу в туалет. Слабительные и мочегонные средства — тоже не лучший способ сбросить вес. Жировые клетки не «живут» в кишечнике, а значит, слабительные не могут их удалить. То есть похудение происходит только за счет выведенной воды. Кроме того, длительное применение слабительных и мочегонных средств может привести к нарушению работы кишечника и почек. Пищевые добавки для снижения веса — это миф. На одних БАДах вес не сбросишь — необходим комплексный подход к проблеме и тщательная проверка препарата. По статистике более 50% добавок, поступающих на наш рынок, содержат опасные для здоровья психотропные вещества.
Очищение кишечника с помощью клизмы.Как и в случае со слабительными, похудеть с помощью очищения кишечника невозможно, так как жировые клетки находятся совсем в других местах.
Изнуряющие тренировки. Если вы никогда не занимались спортом и к тому же страдаете от избытка веса, изнуряющие тренировки вам не подходят. Это чревато снижением массы костей, появлением проблем с сердцем и угнетением иммунной системы.Начните с ежедневных долгих пеших прогулок, запишитесь в бассейн. Когда вес перестанет снижаться, но еще не достигнет желаемых значений, можно увеличивать нагрузки.
Курение. В нашем сознании живет миф, что отказ от курения неминуемо ведет к увеличению веса. Сигареты не сжигают жир и не снижают аппетит. А значит, количество выкуренного не влияет на наш вес. Да, никотин вызывает увеличение скорости обмена веществ, но это лишь незначительный положительный эффект на фоне огромного количества негативных последствий, о которых большими буквами написано на пачках сигарет.
Подробнее: http://news.mail.ru/inworld/ukraina/society/7791924/
Комментариев нет:
Отправить комментарий